АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН-КУРС
АННЫ ДАВЫДОВОЙ @ANNA_DAVYDOVAA
Авторский онлайн-курс Анны Давыдовой @anna_davydovaa
12 видео-уроков
Ученица-новичок в кадре
Твоя гибкость больше не в мечтах и предсказаниях
Растяжка, гибкость и здоровое тело — больше не миф
30-дневный авторский онлайн-курс от Анны Давыдовой 1000% для тебя, если ты хочешь:
1
Развить выносливость своего сердца и дыхательной системы в части кардио.
2
Научиться владеть своим телом, силой мышц, обрести красивый мышечный рельеф, прокачать ноги, ягодицы и пресс с самыми эффективными упражнениями в части функционального тренинга.
3
Приобрести грацию и гибкость, улучшить функциональные способности своих мышц, сухожилий, связок и суставов.
4
Развить максимальный диапазон движений в суставах, повысить эластичность мышц и связочного аппарата, обрести лёгкость во всем теле, почувствовать себя немного гимнасткой, приблизиться к детской мечте — сесть на шпагат!
3-дневный онлайн-марафон от Анны Давыдовой
Мы подготовили 12 максимально эффективных тренировок на все группы мышц
12 тренировок по растяжке с Анной Давыдовой и ее ученицей
Поддержка кураторов online
Возможность бесплатного продления
«Заморозка» абонемента на 7 дней
Всё, что входит в тариф ULTRA
«Заморозка» абонемента на 14 дней
Подарок: 13 функциональная тренировка на ягодицы и пресс
Продление следующего курса с
50% скидкой
Мы разработали рабочую программу занятий, которую можно повторять циклично каждый месяц
Более 50+ упражнений
Из сотен упражнений Анна отобрала самые эффективные, уникальные и интересные!
Удобный формат
Все тренировки доступны в формате живого влога. Мы создали ощущение максимально живой тренировки.
Ученица-новичок в кадре
Вам будет легко и интересно начинать свой путь в растяжке вместе с Кристиной — ученицей-новичком
Твой результат спустя месяц тренировок
Анна Давыдова
Автор курса, основатель сети студий растяжки THE FLEX®
Мастер спорта по художественной гимнастике. В профессиональном спорте с 4 лет. Чемпионка Сибири по художественной гимнастике, призёр и победитель всероссийских и международных турниров.
В 18 лет получила серьёзную травму спины, начала долгое восстановление. Покинула большой спорт и ушла в умный фитнес.
В 2017 году Анна собрала самые качественные упражнения для растяжки и оздоровления тела и совместно с фитнес-инструкторами и врачами создала авторскую методику "Гибкость и подтянутая фигура за 12 занятий".
Что говорят участницы курса ❤️
Ekaterina Svitenko
Участница курса "Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней"
Сегодня было так много энергии и сил! Самое большое изменение - это желание заниматься, думать только о тренировке и представлять как здорово будет на ней с вами! И конечно после тренировки ощущения отличные! Обретаешь силу, уверенность, чувствуешь, как становится лучше осанка! Как представитель офисного планктона с сидячей работой хочу сказать, что за два месяца с вами я забыла про боли в шее и пояснице! Спасибо вам большое за ваш труд! Это было отличным решением - присоединиться к вам!
Очень радует, что вы заботитесь еще и о визуальной составляющей курса! Отдельный комплимент хочу выразить Анне за её подачу материала, заряжаюсь от вас позитивом и уютом на все 100%!
Виктория Севостьянова
Участница курса "Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней"
Это лучший курс по шпагату, который я видела! А так как мое любопытство не знает границ, я проходила множество различных курсов по растяжке, но нигде кроме Вас не было такого желания продолжать заниматься!
А самое главное, что всё было так, словно и вправду в зале с Аней и Крис, никаких резких нарезок упражнений, а действительно полноценное занятие! Спасибо, за физическую нагрузку и эмоциональную разгрузку, в карантин это как никогда ценно ❤️
Алиса Сгибнева
Участница курса "Гибкость и подтянутая фигура за 30 дней"
ДЕВОЧКИ это что то!!!!!!!! Я так счастлива)))) Я еще на первом курсе была, так вот там у меня была растяжка на поперечный, когда чуть ноги на ширине плеч ставишь..... Сейчас почти минус 30 см за 2 месяца!!! Аж хочется плакать от счастья. Огромное спасибо кураторам, которые подсказывают как лучше, отвечают быстро <3 Этот курс определенно лучше первого, у меня мама даже подумала, что онлайн-тренировка идет. Спасибо за бонусы, а еще очень здорово, что после каждой тренировки нужно что-то написать, а то в том курсе я всегда забывала, какая тренировка прошла. Очень много упражнений и все разные. В общем и целом этот курс просто ВАУ!!
Смотреть больше отзывов
Хочешь такие же фотки в Instagram?
Остались вопросы?
Возрастных ограничений для прохождения курса нет.
Конечно! Упражнения курса рассчитаны на любой уровень подготовки. Все 12 тренировок курса вместе с Анной выполняет ученица-новичок Кристина, чтобы наглядно показывать выполнение тех или иных элементов при нулевом уровне подготовки.
Также девушки на протяжении всего курса ведут видео-блог, в котором разбирают все проблемы, с которыми сталкивается любой новичок в растяжке.
Советуем приобрести коврик для растяжки — прорезиненный, пробковый, каучуковый – главное, чтобы ступни не скользили по его поверхности. Понадобится 2 блока, которые при желании можно заменить на книги, стопку модных журналов или стулья и 2 подушечки – чтобы комфортно выполнить некоторые упражнения.
Все зависит от вашего желания и рвения, индивидуальных особенностей, природной гибкости и стабильности тренировок. Выполняя все упражнения, вы точно приблизитесь к шпагату, а также станете пластичнее, грациознее, почувствуете лёгкость в теле.
Длительность одного урока — 50 минут. Вы сами решаете, в какое время упражняться.
Не стоит заниматься, если у вас:
Высокая температура и другие признаки инфекционных, воспалительных поражений организма
Свежие перенесенные переломы – приходите не ранее, чем через 6 месяцев. Уделите внимание своему организму – 3-6 мес. на восстановление первичного рубца и 6 мес. на формирование окончательного рубца
Туберкулез, астма
Острые и хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в стадии обострения
Нестабильность позвоночника и серьезные искривления
Грыжи в период обострения
Онкологические заболевания
Нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен
Беременность.
При серьёзных заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом. Вы также можете задать свой вопрос нам.